Dám bị ghét
- Trisha Nguyen
- 5 thg 9, 2023
- 7 phút đọc
Đã cập nhật: 6 thg 9, 2023
Ở cái Thời đại mà ai cũng tranh thủ thu hút sự Chú ý và Yêu thích của mọi người, thì Tiêu đề "Dám bị ghét" này quả là lạ tai lạ mắt và ngược đời.
Nhìn cô Nhân viên mới vào Công ty kia kìa, cổ phải giả vờ ngoan ngoãn và chịu đựng làm theo hết mọi lời sai vặt của Nhân viên cũ. Cổ phải tỏ ra hiểu lễ nghĩa, nhún nhường và cả nể với hy vọng sẽ dần hoà nhập được với Môi trường mới.
Nhìn kìa Anh chàng kia mới vừa được thăng chức tăng lương. Ôi ở các Vị trí Quản lý cấp trung, vừa phải gồng mình thị uy với Nhân viên, mặc dù biết bọn nó cũng chẳng ưa gì mình và luôn tìm cách soi mói, nói xấu sau lưng; vừa phải luồn cúi, tỏ ra năng nổ và thật hiệu suất để làm hài lòng Cấp trên. Ôi thôi, cảnh này ví như địa ngục trần gian là ít.
Nhìn kìa các bạn trẻ đang trau chuốt bức ảnh selfie của mình cho thật đẹp, đăng lên Mạng xã hội, lo lắng chờ đợi và đếm từng Reaction, chỉ chực chờ có ai nói gì đó tiêu cực là vào ẩn bình luận ngay.
Ôi lại nhìn, những ai ôm ấp ý tưởng, hoài bão mà vẫn chưa thực hiện, có đến hơn 800 lời nguỵ biện cho việc vì sao vẫn chưa bắt đầu chúng, nhưng lại không nhận ra nguyên nhân số 1 là sợ bị thất bại, sợ người khác chỉ trỏ, sợ mình trở thành cái bia cho sự chỉ trích và xem thường.
Nguyên nhân do đâu hỡi các Con người Sợ bị ghét?
Còn Bạn, Bạn có Sợ bị ghét không?
Cùng bàn về lý do ẩn đằng sau tâm lý lo sợ bị người khác đánh giá và chỉ trích.
Con người là Động vật sống theo đàn. Tức không thể tồn tại nếu sống như một cá thể độc lập.
Ở Thời kỳ đồ đá, sống trong đàn, mỗi Cá thể có một nhiệm vụ riêng, người đi săn bắt, người đi hái lượm, người ở nhà chăm con,... Ai cũng góp Công góp Sức để cả đàn cùng phát triển.
Bỗng chốc một hôm, có một Cá thể lười chảy thây ra, hoặc chống phá, thậm chí làm hại đàn, thì sao?
Thì Cá thể đó sẽ bị tẩy chay, bị đá ra khỏi đàn, tự lực cánh sinh.
Xác suất còn sống của Cá thể này rớt xuống cực thấp, vừa phải tự lo ăn uống, nơi trú ẩn, vừa phải chống lại kẻ thù và đặc biệt là không có bạn đời và con nối dỗi.
Không khác nào tìm đường chết!
Vậy nên, để tiếp tục sinh tồn, mỗi Cá thể đều cần đóng góp, nhường nhịn lẫn nhau, tránh đi xung đột và hiềm khích, thậm chí có hy sinh cho lợi ích của mình một chút thì cũng là xứng đáng để được cả đàn chấp nhận và yêu quý.
Do đó nỗi sợ bị tẩy chay, bị loại trừ và không được yêu quý đã đi theo chúng ta suốt bao nhiêu là ngàn năm.
Ở Thời đại 4.0, Chúng ta vẫn mang theo nỗi sợ nguyên thuỷ này mỗi ngày. Nỗi sợ tác động đến từng suy nghĩ, hành vi và cách sống của chúng ta. Chúng ta làm gì cũng sợ người khác nói ra nói vào, sợ người ta dị nghị, sợ ánh mắt, suy nghĩ của người khác về mình không tốt... bla bla bla.
Dẹp, dẹp hết.
Sợ cái M* gì.
Chắc Bạn đang nảy lên cái suy nghĩ
"Ôi con bé này nhỏ mà chửi thề, hỗn láo."
"Viết lách mà lại chửi thề, tuyên truyền cái xấu."
Thì xin chúc mừng, Bạn đang đóng vai mình là 1 trong những người trong phần "bầy đàn" mà Tôi vừa đề cập bên trên đấy.
Nếu nhận ra được thử nghiệm bên trên và cười xoà, thì bây giờ xin mời Bạn cùng Tôi khám phá cách triệt để cách để "Dám bị ghét".
Nghệ thuật sống Dám bị ghét là Kết quả của Câu chuyện Cá nhân. Tôi từng là Nạn nhân của chứng nghiện chú ý, sau đó tham khảo qua nhiều cuốn sách và Video hay về sự Tự tin và thay đổi Mindset và thực tế áp dụng đúc kết được.
Nghệ thuật Dám bị ghét gồm các Nguyên tắc cốt lõi sau:
1. Không ai rảnh để thực sự suy nghĩ về Bạn
Dù hơi phũ nhưng đây là sự thật. Lúc Bạn đang lo lắng người khác nghĩ thế nào về Bạn, Họ đang phải nghĩ tiếp tối nay ăn gì, ngày mai có phải họp Công ty không, cuối tuần này đi đâu chơi.
Không ai có đủ Thời gian và Động cơ để suy nghĩ về Bạn cả.
Giả thử Bạn làm việc gì đó thật xấu hổ trước đám đông, ví dụ như bị ị đùn đi (hơi ghê ha). Đám đông cười nhạo Bạn. Bạn ôm nỗi nhục nhã và ám ảnh suốt đời.
Nhưng họ chỉ nhớ được một thoáng, có thể sẽ lại kể câu chuyện của bạn cho người khác để cùng cười nhạo.
Nhưng rồi thôi.
Có gì nữa đâu?
Bạn vẫn tiếp tục sống cuộc đời mình, và họ vẫn sống cuộc đời họ.
Chẳng lẽ cuộc đời Bạn không vĩ đại hơn, hoành tráng hơn cái Sự cố ị đùn kia ư?
Thay chữ "ị đùn" cho tất cả những thứ làm Bạn sợ hãi, rồi Bạn sẽ thấy thật ra thỉnh thoảng mắc lỗi hay làm điều ngớ ngẩn cũng không khiến giá trị thực sự của Bạn bị ảnh hưởng.
2. Đừng can thiệp
Việc người khác nghĩ về Bạn như thế nào là chuyện của họ, đừng can thiệp.
Việc người khác ghét Bạn là cảm xúc của họ, đừng can thiệp.
Việc Bạn cứ cố tình tác động, cố ý muốn thay đổi người khác chính là đang can thiệp chuyện không liên quan đến mình.
Nên nhớ, Chúng ta chỉ có thể thay đổi những thứ có thể thay đổi. Ví dụ, Bản thân chúng ta.
Khi lo lắng các việc ngoài tầm với, lâu dần Bạn sẽ có cảm giác bất lực, buông thả và thậm chí bị rối loạn lo âu.
Dừng việc can thiệp vào việc của người khác lại. Lo cho Bản thân mình đi.
Đang yếu điểm nào thì hãy tự học tập sửa đổi.
Cần phải làm gì thì hãy làm việc đó.
Don't think, just do.
Mind your own business.
3. Chúng ta không chỉ thuộc 1 Cộng đồng duy nhất
Khác với Thời kỳ nguyên thuỷ, khi mỗi Cá thể chỉ thuộc 1 tập thể duy nhất, thì hiện nay, Chúng ta may mắn có nhiều Cộng đồng hơn thế.
Đừng sợ bị ghét ở Công ty, nếu Bạn thực sự có Kỹ năng và Bản lĩnh, làm ở Công ty khác vẫn được.
Có rất nhiều Cộng đồng khác nhau ngoài kia, Cộng đồng sách, làm thiện nguyện, chơi thể thao, chơi cờ, sưu tầm,...
Nếu việc chỉ thuộc về 1 Cộng đồng làm Bạn lo sợ bị cô lập thì hãy đa dạng hoá các loại Cộng đồng, tham gia thêm nhiều Cộng đồng phù hợp với Bạn.
Suy nghĩ rộng hơn nữa, Chúng ta còn thuộc về Cộng đồng người Việt, Cộng đồng người châu Á hay là Cộng đồng Trái đất.
Trời sinh voi sinh cỏ, nếu Bạn sống không lỗi và không thẹn với lòng, thì sẽ luôn có những vòng tay chào đón Bạn.
Hãy suy nghĩ với trái tim rộng mở hơn và đừng bó hẹp hay định danh Bản thân vào bất cứ 1 tổ chức riêng biệt nào.
4. Sự Tự tin đến từ bên trong
Đây là Yếu tố quan trọng nhất.
Kể cả Bạn có áp dụng tất cả Mindset Tự tin thành thục đến mấy, nhưng chính Nội lực của Bạn không đủ thì Bạn chỉ đang tự lừa gạt Bản thân.
Khi Bạn hiểu rõ Giá trị của mình, thì dù ánh nhìn và suy nghĩ của người khác thế nào về Bạn, Bạn cũng sẽ không lung lay.
Bạn cần thực sự hiểu Mình, những gì mình làm tốt, những gì mình chưa được, tức nói mỗi Chúng ta cần có và rèn luyện Kỹ năng tự nhận thức (Self-awareness).
Để rèn luyện Kỹ năng này, Tôi sẽ đề cập sâu hơn ở 1 bài viết khác.
Có 3 Khía cạnh mà Bạn cần lưu ý để xây dựng Sự Tự tin từ bên trong:
1) Ngoại hình
2) Tâm trí
3) Tâm hồn
Yếu tố Ngoại hình là dễ nhất. Liên quan đến Kỷ luật Bản thân.
Bạn thừa cân, hãy luyện tập và ăn kiêng.
Bạn ăn mặc không đẹp, học thêm về kiến thức thời trang căn bản. Không nhất thiết cần trở thành Fashion Icon nhưng vẫn nên ăn mặc sạch sẽ, lịch sự và phù hợp với hoàn cảnh.
Yếu tố Tâm trí. Trau dồi về mặc Trí tuệ.
Đọc sách, nghe Podcast, học thêm, tham gia các Cộng đồng Sách hay Chia sẻ.
Tập viết lách để rèn tư duy sâu và hệ thống lại tư tưởng.
Chia sẻ lại các Đúc kết với Người xung quanh để học lại thêm lần 2 những gì mình nói.
Yếu tố Tâm hồn. Rèn luyện Nhân cách.
Thực hành tĩnh lặng. Dành Thời gian trong ngày, tách ra khỏi các thiết bị điện tử để chiêm nghiệm và suy tư.
Tập lắng nghe để thấu hiểu. Có hiểu mới có thương. Bắt đầu với Người thân, Bạn bè, Đồng nghiệp.
Cười nhiều hơn với mọi người, tập chào hỏi, thăm hỏi thân tình.
5. Chấp nhận
Sẽ có lúc, Bạn nhận ra, sống đúng với Cá tính của mình, dám nói lên điều không ai dám nói, làm điều ít ai dám làm, thoạt nhìn sẽ khiến Bạn trông thật ngỗ nghịch, thật kỳ lạ, thật "không bình thường".
Bạn sẽ nhận phải vô vàn cảm xúc trái chiều, thật nhiều phản bảc, thật nhiều sự thù địch.
Có lẽ lúc ấy, kể cả khi có áp dụng tất cả các Biện pháp trên, Bạn vẫn phần nào, cảm thấy bị tổn thương, cảm giác bị cô lập hay muốn bỏ cuộc.
Thì bài chú lúc này Tôi có thể giúp Bạn, đó là hãy chấp nhận Bạn nhé.
Người khác ghét, chấp nhận.
Bạn đang buồn và cảm thấy bị tổn thương, chấp nhận.
Thiền sư Minh Niệm từng đề cập một công thức rất hay về Vấn đề này, gọi là "RAIN": R: Recognizing A: Allowing I: Investigating N: Non-identifying
Đừng trốn tránh, hãy nhận diện, chấp nhận chúng rồi suy xét cặn kẽ nguyên nhân, và mỉm cười vì biết những Nỗi đau và Cảm xúc đó chỉ là một phần chứ không phải toàn bộ Con người mình.
Kết
Dám bị ghét là một Thái độ sống tích cực và tràn đầy sự chủ động.
Dám bị ghét không chỉ cho Bạn tự do về mặt Suy nghĩ và Hành vi mà còn là Phong cách sống đơn giản, tỉnh thức giữa những cơn bão cảm xúc mà Xã hội mới đem đến cho Bạn.
Tôi xin kết lại với một câu nói sau:
"Ở đời Sống mà không có người ghét thì quá tầm thường!"